首先看你做運動的目的是什麼。塑身、減脂還是增肌。運動不一樣，需要的器械，使用的方式就不一樣。
塑身：瑜伽墊、泡沫軸等。塑身運動相對來說比較輕鬆愉悅，在瑜伽墊上做做瑜伽，拉伸身體等，用泡沫軸做一下身體按摩放鬆，基本可以滿足這些運動要求了。
減脂：減脂的話還是需要瑜伽墊，可以做一些有氧運動，比如HIIT、Tabata，這張種運動方式對於減脂瘦身效果很不錯的，所需要的空間也不是很大，唯一需要注意的是其中有些跳躍類的動作，動靜不要太大，以免影響樓下住戶。如果有條件的話，可以購置動感單車或者跑步機這類器械，可以進行騎單車或者跑步等運動，減脂效果也很好，唯一的缺點就是比較佔空間。
增肌：增肌運動還是需要瑜伽墊，可以做一些徒手的力量增肌運動，比如俯臥撐、深蹲、核心力量訓練等，這些都是最基本的徒手力量訓練。如果想進一步提升訓練效果，可以購置啞鈴、槓鈴、健腹輪、臂力器等等的一些小器械，進行一些加重的力量訓練，效果都還是可以的。
考慮到房間的大小，一些劇烈的運動暫時就不要考慮了，而且房間內的環境也不適合大運動量的專案。
可以在房間內考慮一些輕量塑性的運動，比如瑜伽、仰臥起坐、俯臥撐等等
首先看你做運動的目的是什麼。塑身、減脂還是增肌。運動不一樣，需要的器械，使用的方式就不一樣。
塑身：瑜伽墊、泡沫軸等。塑身運動相對來說比較輕鬆愉悅，在瑜伽墊上做做瑜伽，拉伸身體等，用泡沫軸做一下身體按摩放鬆，基本可以滿足這些運動要求了。
減脂：減脂的話還是需要瑜伽墊，可以做一些有氧運動，比如HIIT、Tabata，這張種運動方式對於減脂瘦身效果很不錯的，所需要的空間也不是很大，唯一需要注意的是其中有些跳躍類的動作，動靜不要太大，以免影響樓下住戶。如果有條件的話，可以購置動感單車或者跑步機這類器械，可以進行騎單車或者跑步等運動，減脂效果也很好，唯一的缺點就是比較佔空間。
增肌：增肌運動還是需要瑜伽墊，可以做一些徒手的力量增肌運動，比如俯臥撐、深蹲、核心力量訓練等，這些都是最基本的徒手力量訓練。如果想進一步提升訓練效果，可以購置啞鈴、槓鈴、健腹輪、臂力器等等的一些小器械，進行一些加重的力量訓練，效果都還是可以的。