要看你標準體重，身高是160還是可以瘦20斤的

還多你們還小的人就想減很多

按照國際健康減重標準一個月可以減7-10斤的

前提不是節食少吃大量運動或者吃產品，因為這只是暫時的效果，後面會反彈

科學搭配一日三餐，均衡飲食才可以真正減肥並且保持好

首先，不知身高多少和性別。如果170釐米以上的男生，維持120斤的體重有利學習。如果160釐米不到的女生，120斤的體重可能偏重了。加強體育鍛煉，適當控制飲食，調節飲食結構，注意作息規律，半年內降低二十斤左右的體重是很有希望的。

我認為，高中階段，學生時代非常重要的階段，減肥要以健康為前提，可以選擇有規律的運動去減肥，只要你有恆心可以堅持，就會瘦下來，並且運動還有很多好處，可以釋放壓力，是心情舒暢，也可以保持一個強健的體魄，可以更好的學習，一舉兩得。

高中生要想瘦不太可能，學習壓力很大，又沒有鍛鍊的機會，主要是學習太忙了，唯一的辦法就是要少吃少喝，還要利用一切可能走路的機會去走路，只要堅持，我覺得半年瘦20斤還是可以做到的，只不過要注意加強營養，如果為了減肥而傷害了身體那就得不償失了