1.信心很重要，你一定要相信自己奶會多起來的，每個媽媽的奶水都為自己的寶寶量身定做，多或者少都是根據寶Bora的。

2.乳房軟並且有奶水往外流並不說明你奶水少。這主要是因為乳汁的分泌和寶寶的需求達到了平衡，只要每次餵奶時有時顯的吞嚥聲，寶寶小便6次以上，大便好就可以了。 3.多喝開水，豆漿，豆製品有催奶作用，雞湯，豬蹄，通草，鯽魚湯，效果都不是太好，只有豆漿有點效果。

4.讓寶寶多吸吮，你喝再多的催奶湯都不及寶寶的吸吮，這是醫學書上的理論，一定有道理的。你可以每隔一兩個小時就讓他吸一次，只要寶寶有吃奶的需求，你不管乳房軟還是硬，有奶還是沒有奶，都讓他吸吮。

做母親是偉大的，希望你能堅持到底，能成功母乳餵養。

水，哈哈，光喝水肯定是不行的。親測有效有效的，牛奶。還有每次哺乳之前來一大杯果汁，約400ml，因為我怕胖，之前有妊娠期糖尿病，所以果汁我選的是橙子汁一類的，並且用溫開水稀釋了的。還有一個很有效的就是五穀雜糧粉衝的糊糊，也是衝得很稀。肉湯豬蹄湯親測效果不明顯，脂肪多，容易堵。紫菜蛋花湯，番茄雞蛋湯一類的也不錯，就是清淡，水多。