隨著生活壓力的增大，熬夜的人越來越多，熬夜對身體的危害極大，那麼長期熬夜適合吃點什麼水果補救一下？

蘋果是個寶，它裡豐富的果膠，能夠促進消化防治便秘，還可以預防動脈硬化。並且蘋果含有大量的維生素和蘋果酸，能夠分解人體的脂肪，防止熬夜到來的肥胖，細膩面板。

很多人失眠會放一個橙子在床頭，用來安神助眠，其實橙子對於熬夜的人來說也是個不錯的水果。橙子裡含有大量的維生素C，幫助面板避免受到電腦的輻射抑制色素的沉著。而且熬夜容易便秘，橙子裡大量的纖維素和果膠，有助於緩解和預防便秘。

葡萄裡有大量的葡萄糖和維生素，能夠有效的保護肝臟。而且葡萄裡含有大量的抗氧化成分，能夠預防衰老，適合經常熬夜的人群。

檸檬可以去除色斑、防止色素沉著，被稱為美容水果。檸檬裡富含維生素C，有強大的抗氧化功能，常吃檸檬可幫助消化吸收，令面板光潔細膩。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃，比較適合經常熬夜的人吃。