抽菸對身體有很大影響，他能把一個人的體質改變了，更重要的是抽菸還影響家庭，而且家裡有一個抽菸的，一家子人都要跟著抽二手菸，抽二手菸不光是氣味，煙裡的雜質能附著在衣服，被子等上，危害更多人的健康。

愛抽菸的人在抽菸時應該考慮對自己和家人的保護，比如，以下措施就是很有必要的！

1，煙抽到剩1/3時要丟掉，越後面有害物越多；

2.，溼煙不要抽,致癌機率加倍；

3.不要抽了一半再接著抽，有害物質會充分燃燒；

4.儘量抽混合煙不要抽烤煙，製作越簡單有害物質越少；

5.抽菸後多喝水，有助排毒；

6，決不再家裡和公共場合抽菸；

7，絕不在老婆和孩子面前抽菸；

8，抽一支鹽會損失10mg維生素C5mg維生素E，大量的葉酸等B族維生素，所以，每天抽一包煙的人至少先要吃2粒100mg的維生素C和一粒100mg的維生素E，以及一片B族複合維生素。考慮控制病情發展的先要應該雙倍的量。吃的時候還應該增加20粒螺旋藻，防止腎結石。