記得有一年坐火車來工作的城市，買不到票，最後買了硬座，坐了四十八個小時，人又多，洗手間門前都是人，吃了一頓飯，喝了一點點水，然後就感到腹中脹氣，只想打嗝又打不出來，後來車廂裡雖然人多，但是還是堅持多走了走，站一站，拍拍後背，排氣加打嗝。

首先要搞明白肚子裡有空氣的原因，這是我以前常會有的現象，所以簡單歸納了兩點，1.天氣轉冷並伴有風的時候一定要注意保暖，寒氣重的人首先就是手腳冷，屬於亞健康狀態，風不小心灌入口中對於抵抗力差的人來說不容易排出，在體內亂撞 胃部容易受寒，導致肚子疼，這時候一定要多喝熱水 趕走肚子裡的寒氣，必要時候可以加暖水袋外在輔助下。2.天氣熱的時候，吃冷飲瓜果沒有節制，身體健康的人對這些無所謂，可是對於抵抗力差的亞健康一組來說就要注意了⚠️如果出門在外剛回來，首先要喝杯熱水（體寒的人不容易感覺熱）不可暴飲暴食冷製品，根據身體狀況選擇適合自己的。總之很簡單的幾句，出門戴口罩，多喝熱水，即使夏天也要注意保暖，好好保護好自己，畢竟只有身體才是真正屬於自己的。