呃，你可以先花個十幾分鍾把你要看的電視劇的分集劇情看完，看完之後瞭解劇情了，對電視劇的興趣應該就沒有那麼強烈了，那麼應該就能控制住自己了吧，然後有時間再看。既過了電石癮又控制住了自己，我就是這麼辦的。

讀書老控制不住自己。這種現象普遍有，要想有效解決控制不住自己的窘境，可以從如下幾個方面努力：

（一）確立一個長期讀書的奮鬥目標併為之堅持不懈地執行。這個目標要切實可行，透過努力能夠達成目標。讀書是朝目標邁進，多讀點書就是朝目標靠近了一步。心中有了這個策略，一旦遇到讀書控制不住自己的時候，想一下自己在為目標而奮鬥，這樣增強了戰勝誘惑的信心與毅力。

（二）給自己一個堅持的理由。每次讀書都給自己訂一個小目標，要求自己把這個小目標完美實現。當遇上讀書控制不住自己時，想想自己應該堅持的理由：一定要完美實現自己的本次讀書小目標！這樣自己就有了堅持下去的理由。

（三）理智控制，自我督促自己。讀書過程中，遇上控制不住自己的情況時，可以用理智控制法戰勝自我：自己告誡自己，今日事今日畢，好習慣很重要，堅持就是勝利。用這種辦法也能督促好自己完成預訂讀書目標。