沒有能只瘦肚子的辦法好麼，要想減脂就是全身性的，看樓上那個說的仰臥起坐是瘦肚子的最快的方法，扯淡了啊，我以前就是相信的，練了半年，毛用都沒有的，要瘦就是全身性的瘦，運動多了自然就會瘦下來了，仰臥起坐只能說讓你肚子脂肪下面的肌肉變得緊實起來，但是你的皮下脂肪完全沒有消耗，就等於沒有減下去好麼，減脂首選跑步，慢跑，無氧運動也可以，反正運動起來保持30分鐘以上的運動時間，管住嘴，不吃油膩，味重的食物，不吃熱量太高的食物，3個月減了27公斤，就是這麼減的，剛開始是生不如死的，不堅持運動只做仰臥起坐沒用的，腹部的動作相對起來運動來說燃燒的嗇家子是很低的，真不知道樓上那個從哪看來的假貨

當然不是啦！吸肚子才是最快的好嘛

仰臥起坐是一種無氧運動，無氧運動可以針對性地塑形，但是脂肪消耗的是全身的，所以不能說仰臥起坐就能迅速地解決大肚腩！

你好，減肥是一個全身整體過程，不存在只減肚子這種說法，我們做仰臥起坐消耗卡路里，並不只是消耗肚子上面的脂肪，單純透過區域性運動是沒有辦法達到區域性減肥的目的地，減肥必須是運動結合飲食，仰臥起坐動作不規範會造成腰部損傷，請注意安全。