1.接納當下自己的感受，

2.問問自己有什麼啟發？

3.活在當下，參加學習不斷提升自己，

試著問問自己你希望從這個男（女）那裡獲得什麼？

如果人生沒有這個男（女）伴，我會因此而毀掉自己嗎？

可能這樣說你不太懂，感情這種事它受你自己 情緒思維控制，你明知道這是錯的人，你還一心想撲上去，你覺得這可能是愛情，但是姑娘別傻了，沒有人失去誰就不能活。

也許你又會說但是我心裡不舒服，我見不得他過得比我好，或者你不想輕易丟失這份感情。

但我奉勸你一句，感情從來都不是一個人的事，如果他（她）愛你，就一定懂你在這份感情的重量，也懂離開對你對另一個人而言都是痛苦的，所以啊，甘心不甘心，只是看你有沒有接納對方已經不喜歡你的事實，他（她）不再把你當成生活的重心，不再想去照顧你，不再珍惜與你一起的時光了，你能做的就是放下這個軟肋，重新投入生活，問問自己什麼才是你的必需品，什麼才是你想要的，如果當你想要的別人給不了，你是不是能自給自足