一歲寶寶能吃什麼零食

零食的營養價值各異，正確的選擇零食，能補充營養與微量元素，有益身體健康，反之，則會對身體帶來有害影響。 吃零食應遵循下列原則：

(1)選擇零食要合理搭配。既要有水果類、瓜類，也要有堅果類、糖類、水產品類等。這樣，可使營養平衡與全面，不宜只選擇某一種。

(2)吃糖要適度控制。吃糖過多，會使血糖增高，從而導致蛋白質攝入減少；糖可誘發小兒肥胖症；經常吃糖還可引起齲齒。泡泡糖含增塑劑、硫化促進劑和防老劑，這些物質對人體有一定毒性；巧克力則含熱量過大，食用過多，易產生厭食，消化不良。

(3)零食量不宜太多。以防影響正常的飲食與生理過程。

(4)少吃多味瓜子。據國際癌症研究中心研究，多味瓜子中含有黃樟素致癌物，因此不宜長期大量攝入。

在飯後，可以少吃一些水果、蛋糕、麵包、餅乾、堅果等，最好不要吃巧克力、話梅、果凍這些，吃多了會影響腸胃的。我家寶寶我只給他吃水果，麵包，山楂片，再就沒有什麼了，糖類的基本不給吃。