同樣是寶媽，我孩子2個多月，全身都肥，特別是腰和肚子肉很多。孕期營養高，運動少。只能在不影響哺乳的情況下，吃少點，少吃高熱量的食物，不吃或少吃零食。還有每天抽出半小時運動下，急不來，只能慢慢減了！祝你好運！

首先恭喜題主喜提二娃

我給你的建議是，如果你現在正在月子期間，應該找一個營養師，幫你合理的搭配月子餐，這是非常重要的，月子餐已控鹽、控油為前提要達到人體的一個均衡狀態，特別是要注意月子餐寒熱配比，儘量少食用或不食用寒性大的食品，要多食用一些排溼的食品，讓身體更好的排出溼氣潮氣。其實女生懷孕生孩子是改變體質非常重要的一個時期，如果利用好，是可以非常快速的瘦身的，這裡向你推薦幾道比較好的月子餐，可以試著嘗一下黑麻油爆老薑、豬蹄通草湯等

如果你現在已經出了月子，給你的建議是控制飲食，並進行適量的運動但因為女性身體結構等條件原因，我建議你可以加一些瑜伽，塑身操等以塑形為主的運動。但一定也要注意飲食的攝入，畢竟整體瘦下來之後，無論任何一個部位的維度，也都會跟著相應的降低，祝題主早日變回，苗條辣媽。