你指的身體整體體重減少了

單一的話

肚子上的熬肉

大腿上的

這些對方都是要針對性的

做對應的運動才能減下來的

而且這些地方的肉比較難減

總之管住嘴邁開腿

少吃多餐

就可以 了

平時多做些運動

針對性的運動並不能真的減掉某個部位的肥肉肉，同樣的體重身高為啥體型不一樣？有的人看起來體型好有些人就顯得胖？因為體脂率不一樣。還有你要了解你減掉的是不是純脂肪。由於方法不對可能減掉的是水分跟肌肉。三分練七分吃。健康飲食是起主導地位的。只有控制好熱量差，調節代謝率，改變為宜瘦體質後才能慢慢減掉小肥肚肚，還不會反彈。肚子上的肥肉是你長時間堆積的，不可能很快消耗掉，這也是最慢減掉的主要原因。

肚子上的這層肉一定要做虐腹訓練，試試仰臥起坐，或者抬腿運動，可以側抬腿，或者躺著雙腿上下襬動。

等你感覺肚子上的肌肉特別疲累的時候，就代表有用了，多堅持一段時間，一定會有效果的