偶爾吃個一兩次對減肥不會有太大的影響。

減肥是一個需要堅持的過程，事實上最為有效的減肥，是把減肥的理念完全融於生活的大小事情中，例如，每天攝入的熱量應保持在怎樣的一個水平；維生素、蛋白質、脂肪等身體必須物質的合理分配;身體消耗與攝取的平衡值等等。偶爾吃一兩次夜宵沒關係，只要減肥計劃穩定妥當就可以。

擴充套件資料：

吃什麼夜宵不會發胖

1、水果

水果是做夜宵的最佳食品，但若你是屬於那種“連喝水都會胖”的體質，在此也推薦幾樣水果，像蘋果、蕃茄及香蕉這幾種水果都還滿適合任何時間來食用，不但有營養，也很容易滿足瞬間的飢餓，飽足感足，對正值減肥期間的朋友，是相當不錯的夜宵良伴。

夜間進食和平時進食一樣，只要不吃含熱量較高食物就沒問題不會產生太多脂肪，夜宵雖然都屬於高熱量食物，但是偶爾一次的話也不會有大的影響，只要以後注意就可以了，控制好飲食就好。如果實在夜間飢餓可以吃新鮮蔬菜水果之類的。平時多運動，養成良好的生活習慣。