偶爾暴飲暴食一次，不用擔心。

生活嘛，開心最重要。

我認為減肥的最終目的就是為了想吃啥吃啥。

在這個過程中，偶爾放縱一次，第二天安排一天輕斷食就好了。

不過，想讓自己減肥過程7中不糾結從容淡定，我們一定要做到心中有數。

減重過程中體重不會直線下降，一定是一條波浪線向下的。甚至還會有平臺期。

體重沒下降或下降很好，你都要知道自己做對了哪些事情。

做對的繼續堅持。

不利於減肥的立馬調整。

另外，減肥不能心急，要給自己時間，給身體時間。

畢竟這是一輩子的事情。

一時瘦不算瘦。

在生命過程中，有非常多易胖的誘惑和不可控的因素存在。

我們要做的就是養成好習慣，健康的好習慣，包括飲食，睡覺，運動，情緒guanli。這樣才能把健康握在自己手裡。

大道理大家都懂，但是人類的弱點就是知易行難。

為何不從一個小小改變開始呢。

比如清空家裡的零食櫃。

比如經常逛逛菜市場。

比如每天早餐➕兩個雞蛋。

比如把家裡的大碗變小碗。

改變自己，最好的時機就是現在。