練敏捷梯能提高拳擊步法。

步法在拳擊技術中是十分重要的，在實戰練習與比賽中，雙方之間的距離不斷地變動，只有快速地移動步法才能抓住時機，有效地擊中對方。同樣，為了避開對方的進攻和擊打，也必須運用快速的腳步移動來擺脫 。

在拳擊訓練裡，步法的訓練可以分為專項與非專項。專項就是選擇與步法緊密相關的訓練動作作為練習手段，如跳繩，基本步法反覆訓練，非專項就是看似與專業步法沒什麼關係，其實是有關係的，因為人體任何運動都不是單一的肌肉群完成動作，而是由多組肌肉群共同協作完成，如果過於追求專項訓練，就會使其它肌肉群得不到發展，而拳擊是對抗性專案，不僅是拳手要掌握自己的技術，還要因對手的變化而變化，對手是誰？體態、技術、戰術都是不可估計，那麼在雙方交戰時出現的戰況就不可以預測，如此只有進行更多的假設性練習，掌握更多的技法，才能更好的適應不同的選手。

敏捷梯類似於跳房子的一種活動或者說是遊戲。不得不感慨創新的重要性，跳房子我們小時農村都有玩過，但就是沒有人去挖掘它的內涵，用現代的科學去解釋它，用在適當的地方。所以有時想想，傳統的武術雖在當下被懷疑的一塌糊塗，但還是建議在沒有搞清楚前，先還是保留著吧，說不定那天也有新發現。