如果是體力問題，那就選擇節奏舒緩的音樂，如果是樂感問題，請自行找老師補習音樂基礎知識，包括視唱練耳，一般來講，大部分沒有經過音樂基礎訓練的人天生就具備一些基本的樂感，如音高、音準，節奏感等，但還是有一部分人天生不具備這些素質，有的經過後天學習和訓練可以有所改善，有的經過學習也於事無補。對於後者，則不應苛求，順其自然即可。因此。跟不上節奏，要具體分析，區別對待。

你是自己自學還是在學校報名學？自學的話跟不上也正常，我自己之前就是自己照著影片上瞎練，結果把腳扭傷了，尷尬！我是前兩個月咋華飛舞蹈那邊報了個年卡來系統學習的，老師教的很細心，人數也不會很多，都是小班制開課的，有哪做的不好不對的，老師都立馬糾正過來了，我覺得這樣挺好的，效果比自己瞎練強百倍不止。這錢沒白花，不過價格也不是很貴，挺合理的，報個年卡，平均下來一節課也才幾塊錢而已，值得。

跳舞跟不上節奏怎麼辦？

花小錢去個初學者的培訓班，把自己逼出來，立竿見影，除非完全沒有音樂細胞，沒有樂感！