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1 # 珍視映畫
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2 # 營養教練傅康
都已經到春節這個時候了,我知道如果我再當復讀機強調什麼均後飲食、控制體重、少油少鹽、多吃新鮮蔬萊水果之類的,你們肯定會燒死我，所以這一次,我就只說幾點最重要的、能讓你避免生病拉肚子之類的Tips吧。
1)吃飽了見好就收!見好就收!
2)要選乾淨的地兒,吃乾淨的飯菜。幹!浄!
3)吃到飯發餿、肉有點臭,就不要接著吃了。命比菜貴!
4)有條件儘量吃熟食,要把食材徹底做熟!做!熟!
5)如果在吃藥,喝酒要小心!
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3 # SukiCai
雖然說現在年味沒有小時候濃，但家人還是熱熱鬧鬧的準備年貨，做做衛生。隨著國家經濟發展，全民基本解決溫飽奔小康，現在大部分人都不會在過節期間暴飲暴食了，但是聚會喝酒還是難免的，我個人認為喜歡什麼就多吃點，有些人因為工作原因一年難得回一次家，有些家鄉的味道還是很讓人回味的，但是不要吃到撐的難受就行。並且保證青菜水果充足，開心就好。
主食簡單些。因為春節，幾乎都是大魚大肉的。人們對蛋白質，脂肪類的食物，已經攝取的很多了，所以主食儘量簡單化。
吃飯要定量。很多人都是吃菜，吃肉，喝酒，喝飲料，然後主食就被省略了。和這個要看個人的自控力。
切莫飲酒無度。邊喝酒，邊吃菜。保護腸胃。酒桌上，要根據自身的情況，酌情而定。也不要去勸酒。
雜糧，粗糧少補了。春節大餐，吃的比較油膩。加上人們不怎麼注意鍛鍊。很容易給腸胃造成負擔。多吃雜糧。
飯後水果不能少。多吃水果，尤其是富含膳食纖維的水果，有助於消化。而且水果還有解酒的作用。
3過年要多喝水。因為應酬多，吃的又油膩。忙起來，人很容易就忘記了喝水。天氣乾燥，容易上火。