煅練身體適合自己的才是最好的，如果人太胖，連跑步都不行更別說其它運動。太胖的人最初只能多走路、多活動 、做電動搖擺機 ;慢慢的開始練習踢腿、彎腰、仰臥起坐、俯臥撐等;再然後跑步、平板撐、其它瑜珈等。當你體重降到國際標準線就不能做強減脂了，要以瑜珈為主練習身體的協調性、柔韌性等。

這不是瑜伽種類的問題。

1.重要的是聽從醫生的建議

2.可以避開傷口，做些簡單的伸展，以及修復性運動

3.可以冥想，好的心態是恢復的關鍵。

4.最簡單的動作，山式站姿，好的站姿非常重要。

大病初癒剛開始最好不要運動，適當少量運動即可。我媽媽在去年大病後，住院一個月，不能吃太油膩的，只能平時吃點清淡的水果蔬菜，運動不能過急，前一個月最好透過飲食護理恢復身體，飲食上不要吃外面賣的那種沒有營養的有新增劑的食品，儘量自己或家人做點有助於身體恢復的藥食同源的相關食品，飲食是關鍵。如果沒時間做，你就在某寶上搜索 高麗紅參萃取液 ，平時除去吃飯再喝點這個，身體會很快恢復的。等之後再慢慢回覆運動，這樣身體有個調理時間。