銀耳竹笙湯、黃豆排骨湯、魚腥草燉雪梨、絲瓜瘦肉湯、營養牛骨湯、羅漢果橄欖豬骨湯。如果已經上火了，除了喝這些湯以外還要注意一些要點不要犯。

1、盲目去火 一般來說，上火分為虛火和實火兩種。如果孕婦是虛火的話，可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實火或實熱的食物去降火。如果孕婦是實火的話，也應避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類食物容易損傷陰氣，可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物。

2、不要吃花椒 花椒屬熱性，孕婦上火了不要吃花椒，以免加重上火的症狀，甚至損傷胎氣，影響胎兒的正常發育。

3、不要吃有油炸品 油炸的食物最容易引起上火，如果孕婦已經上火了，再吃油炸食物，比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，只會讓你“火上加火”。

4、不要生氣 孕婦上火要儘量保持心境平和，不要急躁、生氣。因為生氣會加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉移自己的不良情緒，調節自己的精神狀態哦。

5、不要晚睡 孕婦上火了，最好保持早睡早起的良好作息習慣，因為23點~凌晨1點是人體氣血迴流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡，就相當於強迫你的肝臟再繼續運作，這會導致情緒煩躁、上火等症狀。