晚上的時候建議喝一些紅茶，具有減肥的功效，紅茶可以增強機體的代謝率，具有促進排尿排洩的功能，代謝率增快會消耗體內多餘的能量，消耗體內的脂肪，還不會造成失眠的現象，所以晚上可以喝一些紅茶來進行減肥，尤其建議喝一些普洱

紅茶

紅茶是屬於全發酵茶葉，經過熟化過程，茶多酚減少90%，對人們的腸胃刺激性會比較少，因此晚上喝紅茶比較好。尤其是對脾胃虛弱的人群來說，喝紅茶時加點牛奶，能夠起到很好的助作用。

熟茶

常見的熟茶有普洱茶，普洱茶有分熟普和生普，熟普屬後發酵的茶類，茶性更加溫醇，喝熟普的好處多，既不會傷胃也不會影響睡眠，因此，晚上喝熟茶也是一種不錯的選擇。

巖茶

巖茶是屬於烏龍茶中的一種，通常情況下，有大紅袍，肉桂，奇蘭，北斗，這類茶葉性溫健胃，晚上適當喝點巖茶一般情況下不會影響睡眠。

晚上一般建議喝一些紅茶，全發酵茶，對腸胃刺激少，也可以煮一些老白茶來喝，比較溫潤，普洱的熟茶也是不錯的，但是如果提神，烏龍茶，綠茶，普洱生茶，喝就對了。