受邀回答：段延峰中華反射學專家、國家首批高階反射療法師、國家公共營養師（二級）；擅長肌肉整復術療法、中醫針灸獨穴療法、中醫瀉血療法、中醫火療健康法、中醫足反射療法；國內外二十多年的臨床實操教學，《人民日報》、《黑龍江衛視》、《全俄電視臺》、《阿穆爾真理報》等新聞媒體給予報道。現任：黑龍江省反射療法協會會長。

問題分析：影響人的健康長壽主要因素有很多，我感覺第一跟家庭遺傳，二是生活的自然環境，三是社會狀況，四是居住地方的醫療條件，五是日常生活方式等有關。

我認為人的日常生活方式是影響長壽的最主要原因，也就是您說的罪魁禍首。

日常生活方式是指人們個體或群體日常生活的習慣行為，包括日常飲食習慣、日常作息習慣、日常運動習慣、日常嗜好等等所有的生活習慣。有研究表明健康的日常生活方式可以使人獲得健康，可以使高血壓發病率減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，惡性腫瘤減少35%，人均壽命延長10年，且大幅度提高生活質量，而不健康的日常生活方式則會給人帶來疾病。

日常生活方式的選擇、生活習慣的改變，完全是由我們自己決定。要想長壽主動權也掌握在我們自己手裡，健康需要自我管理、自我預防。做到了，您的健康長壽一定不是問題！