幾種行為最不可:
第一睡的很晚，有人會覺得晚睡可能會覺得沒什麼，實際他會破壞我們的生物系統，也就是咱們說的生物鐘，我就是11點～11.30睡，感覺是最合理的
第二睡覺之前進食，無論男生女生都應該在睡前2小時就不要進食了，容易消化不良，最主要的是產生脂肪堆積，粗腿，胖腰都是這麼造成的。而且睡覺之前吃東西很容易給身體造成紊亂，就是早上不餓，因為你的腸胃無法在你睡覺是完全消化掉所有進食，早餐不吃是最容易發胖的，看到這會有很多瘦人反駁我了，我已經很久好幾年不吃了，我也不胖啊！那麼我恭喜你，不吃早餐危害，早晨腸內食物消化空，急需補充。早餐吃不好，午飯吃的多，胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。意見建議：不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力，出現注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，
第三睡前喝咖啡，茶等刺激性夠強的飲品，這些飲品或咖啡會造成興奮感，導致我們難以入睡，不困，打亂生物鐘，
這還用問麼... ...答案只有一個，就是吃啊
體重居高不下，脂肪的增長，只能是熱量攝入增加造成的，熱量從哪攝入？食物中啊... ...
幾種行為最不可:
第一睡的很晚，有人會覺得晚睡可能會覺得沒什麼，實際他會破壞我們的生物系統，也就是咱們說的生物鐘，我就是11點～11.30睡，感覺是最合理的
第二睡覺之前進食，無論男生女生都應該在睡前2小時就不要進食了，容易消化不良，最主要的是產生脂肪堆積，粗腿，胖腰都是這麼造成的。而且睡覺之前吃東西很容易給身體造成紊亂，就是早上不餓，因為你的腸胃無法在你睡覺是完全消化掉所有進食，早餐不吃是最容易發胖的，看到這會有很多瘦人反駁我了，我已經很久好幾年不吃了，我也不胖啊！那麼我恭喜你，不吃早餐危害，早晨腸內食物消化空，急需補充。早餐吃不好，午飯吃的多，胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。意見建議：不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力，出現注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，
第三睡前喝咖啡，茶等刺激性夠強的飲品，這些飲品或咖啡會造成興奮感，導致我們難以入睡，不困，打亂生物鐘，