每一個害怕的背後都有一些自己不想去面對的事情，想著去逃避或者說去對抗。

就像你說的心裡不安，有點害怕上學，很大的可能就是因為有兩場比賽你害怕失敗。

當你害怕去上學，害怕面對失敗的時候，其實是人的另一個部分它只是想保護你，避免你再次受傷或者想起經歷過一些自己不開心的事情，所以選擇了害怕逃避。

問一下自己對害怕的感受是什麼？

你是認可鼓勵它，讓它放心，你告訴他你是可以面對

還是想逃避排斥它，覺得它是非常不好的

我想說的是害怕是帶著善意的，它只是想保護你，避免再次受到傷害，是你的保護部分

接納自己的害怕，不排斥它，和它對話，關懷給它鼓勵

也可以脫離出來，給內心的自己一些鼓勵，像對待最好的朋友一樣估計她

你可以對它說，你放心我會調整好自己，避免自己受到傷害

想想失敗了？會有什麼嚴重的後果？真的有那麼嚴重嗎？

會讓自己失去一切？還是對自己的未來有嚴重的影響？還是會失去尊嚴

很多時候只是把問題想象得太嚴重罷了