你這個問題，讓我想起來我前段時間剛刷到的樊登老師的影片，他剛好分享到，有心理學家研究表明，在你準備生氣的時候，你就做一件事情，便是點頭，也許你可以試試

我之前也會情緒不穩定，為經常發火，控制不住的發火，一點點小事都彷彿是個宣洩口，這樣的我讓我周邊的人覺得我很恐怖，覺得我陰晴不定，他們會下意識的想要遠離我，當我發火過後，我會自己反省，自己問自己為什麼發火

最後我得出的結論是因為我的能力還無法給予我想要的生活，所以一點點小事都能讓我急躁，彷彿戳到了我無能的痛點，我不想承認，但是事實是就算我再不想承認，發火無法解決我存在的根本問題

後來，我學會了去聽書，聽歌，去找到自己生活中的美好，讓自己每天都進步一點點，然後對那一小點進行自我鼓勵，讓明天的自己看到更有底氣的自己

所以現在的我，已經越來越趨於平靜，我在規劃我的生活，我力所能及的事，我在做我認為有意義的事，我看著自己一天天的成為那個自己想成為的自己，說實話，我很開心，也覺得生活很有意義，我不再隨意發脾氣，不再易喜易怒，我覺得每天的自己都充滿了力量，每天按照自己的規劃來生活，自己過得很踏實