因為我們正在做五穀雜糧飲品，針對這個問題能夠給出一些建議。

首先，豆類如黃豆、紅豆、黑豆等含有女性所需的異黃酮素、血元素和鐵元素可以使面板光滑，面色紅潤，其次，玉米等雜糧可以讓面板變得細膩。以下推薦3款美容養顏的雜糧粥：

1.桂圓蓮子粥：用料有大米、蓮子、桂圓、白糖。做法：蓮子去芯用水泡10分鐘，加白糖熬20分鐘左右，然後把桂圓剝皮後加入繼續熬3-5分鐘，燜鍋至粥粘稠開鍋即可。

2.薏米紅棗粥：用料有糯米、薏米、紅棗、枸杞、冰糖。做法：首先把糯米和薏米浸泡，紅棗洗淨，枸杞用水衝一下；然後鍋中放水燒開，放入糯米、薏米和紅棗，大火煮開後轉小火慢慢煮；當粥煮到粘稠時，放入枸杞，繼續煮兩三分鐘；最後放入冰糖調味。

3.栗子山藥粥：用料有大米、糯米、栗子、山藥。做法：首先把大米和糯米浸泡，；然後鍋中放水燒開，放入大米和糯米煮開後轉中小火煮；20分鐘後加入剝皮的栗子和去皮切塊的山藥一起煮；最後再煮30多分鐘至粘稠即可。

五穀雜糧粥算是女性必備養顏粥，所以我們也推出了相關飲品，致力於養生養顏，當然，健康的作息和愉快的心情也是不可缺少的！