當你想要了解自己時，你不能進入頭腦，你要進入心，進入感受。

比方說，當你想拒絕他人時，你的頭腦會告訴你說：不應該拒絕，拒絕他人不友好，拒絕他人沒有朋友。但如果從感受出發，從心出發，你就會知道，你真心想要拒絕他。

頭腦會把每一件事都給出一個讓你自己感覺舒服的理由，從而讓你的心感到舒服、放鬆與安全，而你的心、你的感受會直接地知道真正的安全在於你按你的心的指引去做，心不會欺騙你。

想要更好地瞭解自己，你需要做到對自己誠實。這個與對別人說實話無關，這是對自己的一舉一動的誠實。你要坦誠地知道，自己的一言一行都是出於什麼樣的心理，都是想要滿足哪些需求。可能有時候你是害怕、有時候你是擔心、有時候你是生氣、有時候你是想要得到、有時候你是想要控制，有時候你會表現得像個懦夫等等，坦誠地看到你自己的這些方面，不再把它向自己掩藏，不再把它向外投射，而是為它負起責任來。這樣真實的、真正的你才可能展露出來。

☆王麗霞，中國心理衛生協會會員，北京懋德工作服務中心專案及行政管理組組長。