1 孕早期缺乏葉酸的危害

　　如果準媽媽在妊娠早期缺乏葉酸，就會影響胎兒大腦和神經系統的正常發育，嚴重時將造成無腦兒和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盤發育不良而造成流產、早產等。

2 孕中晚期缺乏葉酸的危害

　　妊娠中晚期。母體血容量增加，子宮、胎盤、乳房迅速發育，胎兒繼續迅速生長髮言，孕婦從尿中排出的葉酸雖也增加，使葉酸的需要量增加。如果葉酸供給不足，孕婦發生胎盤早剝、先兆子癇、孕晚期陰道出血的機率就會升高，胎兒容易出現宮內發育遲緩、早產、低出生體重等。葉酸水平低下的母親生下的嬰兒體內葉酸貯備少出生後由於身體迅速生長很快被耗盡，還會造成嬰兒體內葉酸缺乏，影響嬰兒的生長髮育。

3 孕婦需機改善葉酸營養狀況

　　孕婦體內葉酸水平明顯低於非孕婦女。其原因除需要量增加和丟失量增多外，孕前婦女葉酸營養加況差也是一個原因。由於飲食習慣的影響，中國約有30％的育齡婦女缺乏葉酸，北方農村婦女更為嚴重。

注意事項

　　葉酸遇熱會被破壞，因此建議食用上述食物時不要長時間加熱，以免破壞食物中所含的葉酸。