有的人睡覺躺下就著，有些人卻翻來覆去怎麼都睡不著，知道為什麼嗎？這可能與你的睡前習慣大大相關。中醫提醒，為啥睡不著，睡前最忌諱5件事！
一、睡前說話 因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
二、睡前飲濃茶、喝咖啡 濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。
三、睡前情緒激動 人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。
四、睡前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。 如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
五、睡前過度用腦 晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。 因此，想要有個完美的睡眠，必須知道睡前不能做什麼。為啥睡不著，睡前最忌諱5件事，可別犯錯。
有的人睡覺躺下就著，有些人卻翻來覆去怎麼都睡不著，知道為什麼嗎？這可能與你的睡前習慣大大相關。中醫提醒，為啥睡不著，睡前最忌諱5件事！
一、睡前說話 因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
二、睡前飲濃茶、喝咖啡 濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。
三、睡前情緒激動 人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。
四、睡前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。 如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
五、睡前過度用腦 晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。 因此，想要有個完美的睡眠，必須知道睡前不能做什麼。為啥睡不著，睡前最忌諱5件事，可別犯錯。