跳發後想要快速浮出水面，最快的方式一定是入水後迅速升出水面，相當於身體經歷了一個弧度較大的拋物線，但是這樣在水平方向的分速度就會損失殆盡，在游泳比賽中這就相當於做了無用功，還浪費了體能，效果還不如直接蹬壁出發。所以正確的浮出水面的方式應該是滑行加蝶泳腿。

滑行階段：在入水後首先保持良好的流線型滑行，從頭到腳的直線，一定注意不要抬頭收緊下巴，腰腹部肌肉收緊，腳踝也要伸直併攏，雙臂夾緊耳後，充分利用腿部蹬出的動力，在速度減慢時再開始蝶泳腿動作。

蝶泳腿階段：注意手臂的指向，不要太過於傾斜向上，這樣很有可能促使身體傾斜角度太大，導致速度驟降，蝶腿時注意保持較小的動作幅度，較快的動作頻率，這樣可以保持更快的速度和更小的阻力，這樣身體才可以緩慢上升快速高效的出水。出水階段：當身體快要接近水面時不要著急開始劃臂動作，先從打腿動作開始當身體真正出水以後再開始配合劃臂動作，除了蛙泳其他三種泳姿在這一點上都是共通的。

只有做到這幾點才能做到快速的浮出水面的同時還可以保持較快的速度。