首先減肥不會快速，不可能在幾天就把這麼長時間吃上去的減下去。

先說一下我是一個吃貨，又是做的食品行業，然後就是不停的吃吃吃，體重就控制不住的漲漲漲。

肚子上的肉都開始往下墜了，這也不能怨別人，都是自己吃上去的，誰讓自己這麼能吃。

因為這身肉平時我都是不出去玩的，整天都在家裡發愁怎麼才能減肥，最後還是決定熬上一把，還好熬了一個多月瘦了18斤下來，真的是很不容易啊。

想知道我是怎麼瘦的嗎？當然是運動了，不過我是在家做的運動，我不想出門，這不每天做上幾組：

上下抬腿：平躺下手放兩邊，雙腿併攏抬起，然後雙腿抬到於地面成直角，堅持十幾秒，然後慢慢下來但是不觸地。

剪刀腳：平躺手放在兩側，兩條腿伸直抬高做左右交替

仰臥起坐：要收緊肚子，腿繃緊，起來的時候雙手抱頭腿屈起來不碰地保持3秒

運動很簡單，但是要每天都堅持，運動完我還用纖體霜按摩一下，我主要按摩的就是腿喝肚子，因為這兩處的肉是比較多的。

看來以後我是不能大吃大喝，我可不想沒再重新胖上去，然後自己出不去門！