根據運動生理，飯後走路是為了讓笑話變慢，因為腸胃的蠕動需要血液迴圈帶動，在走路過程中血液更多的在下肢迴圈，腸胃的蠕動也就變慢了，所以建議大家飯後可以散散步，如若消化過快，能量過剩則會造成脂肪堆積，但是也不建議飯後劇烈運動，這樣也會造成消化不良！

那到不是，飯後久坐容易引起脂肪堆積，尤其是腹部脂肪。飯後散步，可以幫助身體消耗多餘的熱量，這樣可以保持原來的體重。

飯後走路時為了讓消化更快嗎？其實不全是，因為飯後走路是可以幫助促進腸胃的蠕動的，因此可以減輕消化的負擔，還能夠更好的預防便秘。但飯後走路不僅僅有這個作用，飯後走路還能夠促進能量的消耗，對於維持一個健康的體重也能夠起到消化的作用。

飯後的運動不要過於的劇烈，慢慢的散步是最好的，如果吃的過多，也可以輕輕的揉腹來促進消化。而對於減肥來說，飯後半小時至1小時是尤為重要的，因為這個時間段散步，可以減少腹部脂肪的堆積，對於控制體重，尤其是腹型肥胖的人有很好的效果，不過一定要堅持。

另外，飯後散步對於糖尿病患者來說，對於平穩餐後的血糖也有一定的效果，飯後食物消化後的能量會進入血糖，運動的過程中是可以幫助消耗一部分血糖的，因此飯後半小時至1小時對於平穩血樣也有益。