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1 # 大花媽媽好
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2 # 愛吃芒果的多媽
當然是牛奶好！牛奶能夠給人體提供優質蛋白，而稀飯就是碳水，消化快，很容易餓，升糖快。而且總吃稀飯或是粥，胃的消化功能也會降低！早餐喝牛奶的同時再搭配少量的粗糧碳水，雞蛋，蔬菜和水果等等，一定會為一天的學習和工作提供充足的營養，開啟元氣滿滿的一天
當然是牛奶好！牛奶能夠給人體提供優質蛋白，而稀飯就是碳水，消化快，很容易餓，升糖快。而且總吃稀飯或是粥，胃的消化功能也會降低！早餐喝牛奶的同時再搭配少量的粗糧碳水，雞蛋，蔬菜和水果等等，一定會為一天的學習和工作提供充足的營養，開啟元氣滿滿的一天
一般情況下，我們說早飯要吃好，吃的有營養。我們來分別分析一下鮮奶和粥的營養價值。
巴氏鮮奶的營養價值:巴氏奶比一般的常溫奶來說，它的保質期更短，所以它更加新鮮，口感更好。鮮奶中含有大量的優質蛋白和鈣，如果家裡有孩子的話，早上一杯鮮奶可以補充大量的鈣和蛋白質有助於孩子骨骼的發展，有助於身體健康和長高
鮮奶中還還能有多種維生素，其中維生素a維生素d維生素b12尤其好，它有助於防治心腦血管疾病，抗腫瘤，所以對於成年人甚至老年人來說早上一杯鮮奶還是很重要的。鍾南山老專家不是也提倡早上要勁量喝鮮奶嗎。
現在再來說粥的營養:粥裡面大多數都是水和碳水化合物，各種維生素都不是很多，甚至於有點少，粥裡面就是有點澱粉和糖。有糖尿病的人就不能喝粥。
但是粥比較經濟實惠。