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1 # 生命在於運動GOGO
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2 # 娛樂時鐘
中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛鍊，謹防中暑。夏季Sunny中紫外線特別強烈，人體面板長時間照射，可發生I°～II°灼傷。紫外線還可以透過面板、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。
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3 # 金倫聊個球
如果按照人體生理自然規律，從夜間10點到早上6點，這是人體最不適宜鍛鍊的時候，因為此時我們人體內臟處在一個工作狀態，各器官在此時將會逐步清理人體的汙垢，所以在這段時間是最不適宜進行健身鍛鍊
一：飯前半小時飯後1個小時內不適宜做劇烈運動。
二：飯前、飯後不宜進行劇烈運動。飯前鍛鍊後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。對於正常體質的人來說，只要避開飯前半小時、飯後一小時以及睡覺前一小時內，其他任何時間都可以進行體育鍛煉。
三：不同的人之間存在明顯的個體差異，心肺功能、體質狀態不同，其運動時間、運動頻次、運動方式也不應千篇一律。所以鍛鍊的最佳時間並不是絕對的，各人之間肯定存在一定的差異。