我們接收自己的聲音時是同時通過兩種不同的方式。

第一種是在身體外，聲波（圖中藍色線）經空氣傳回自己耳朵。

第二種是由聲帶振動引發的體內傳導。內耳的空氣振動會引發耳膜振動，繼而聽到聲音。與此同時，聲帶周邊軟組織亦會振動，牽引顱骨振動，最後由聽覺神經接收聲音訊息。

別人聽我們的聲音只得一個途徑：經空氣傳入。

我們發出的聲波就是透過空氣而傳播到他人耳中。

一般而言，別人聽到我們的聲音會與錄音較為相近，而且會比自己聽到的高音一點。

由於聲波在骨頭中振動較慢，以傳遞低頻聲波為主，因此自身聽到的聲音會顯得較低音。

而錄音過程會丟失部分頻率的音訊，導致聲音失真。

所以，別人聽到的聲音只透過空氣這一種途徑傳遞，影響因素最少，故應最貼近聲音原貌。

其實這可能是我們的大腦在欺騙我們，大腦讓我們認為，原本自己說出來聽見的聲音才是真實的，因為一直以來我們都是聽著自己的聲音。但如果是長期聽自己聲音的人比如歌手、主持人，他們因為習慣了錄音的聲所以大腦並不會覺得難聽。

小學的時候經常有聽寫的作業，我都是拿手機錄一遍，然後再播放，從而做到自己聽寫自己的作用。

那個時候沒感覺什麼，直到現在，有的時候會點開發給別人的語音，明明很“溫柔”的發出去，結果自己聽的時候格外的稚嫩。

用初中物理解釋，就是因為自己聽到自己的聲音是通過骨傳導聽到的，而別人聽到你的聲音是通過空氣傳導聽到的。通過不同介質所傳播出來的聲音是不同的（即音色）。

1，養成好的生活習慣，不熬夜，不抽菸，少吃油膩油炸和辛辣的東西，過冷過熱的食物也不要吃，多喝水，可以適量的加些蜂蜜，平時要多活動。

2，保護好嗓子，不要大聲的尖叫。

3，多聽音樂，自己可以學著唱歌，唱點溫柔動聽的歌曲，注意：儘量不要用假聲，否則會有反作用。

4，不要過度的用嗓子，說話一段時間之後注意休息，可以喝點水潤潤喉。

5，平時可以多吃有利於保護嗓子的食物和補充維生素，一些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音。

我們首先要弄清楚一件事，為什麼自己聽聲音好聽，錄音打電話卻不好聽？

因為聲音的產生是通過物體震動，顯然說話時是你的聲帶振動，當你通過錄音和電話，最終震動的是電子裝置中的物體，而非自己的聲帶。

震動源不同自然發聲有區別。但並不代表沒法改變，方法還是有的。

好的聲音需要刻意練習，我這有一些意見可供參考。

在此之前，我們來說一說什麼樣的聲音始終是好聽的：音量穩定、聲音勻速、吐字清晰。

下面我會教給你一些方法。

1、口脣操訓練

大聲地念“拼音、字母”，練習自己的氣聲和實聲。

練習繞口令，不求快，只求穩、準。

2、腹腔呼吸練習

讓自己的氣息平穩，不要忽高忽低。很多時候，氣息不穩，是因為我們不會說話，說多了就會疲憊，變得有氣無力。

這時可以進行腹腔呼吸練習。說話的時候肯定要呼吸，呼吸的時候要把氣頂在小腹，讓自己覺得自己腹部是有力量支撐的。

這樣說話才能穩，不會有氣無力。往外吐的時候，最後一口也在腹部這個點。堅持練習會有效果。

除了基本練習，還有一些小技巧，可以幫助你在不同場合說話更好聽。

最好是用耳機，這樣你能聽清楚自己的聲音。講話的時候脣部離話筒一拳距離。

不高不低用中音。聲音放輕柔，想象一下民歌演唱者的圓潤的聲音，試著模仿一下。

說話的時候面帶微笑，坐姿正確，昂首挺胸，讓自己的“氣”升上來，整個聲音聽起來更乾脆利索。讓氣息靠後，說話不要拖泥帶水。

2、公共場合說話如何更好聽？

除了自己練習，還可以請專門的聲音老師來輔導自己，都是不錯的方法。其實把基礎的做好，聲音也會很好聽的。

切記坐姿正確，面帶微笑，離話筒一拳，氣息穩重、語速放慢，做到這些，基本上就可以了。

其實除了我們聽自己說話的聲音有個顱內共振的問題。而錄音裝置卻是靠空氣傳播聲音的方式。所以聲音出現一些詫異。

但更重要的還有一點，就是你那個錄音裝置自身的問題。

比如我以前直接聽自己說話的聲音感覺比手機錄音裡的好聽。手機裡的特別難聽。

但後來換了貴一點的手機，發現錄出來的音質，跟自己直接說話的聲音幾乎沒有太大差別，一點也不難聽。

這才意識到，原來是好多錄音裝置，傳輸資料時，會失實一些。

就好像貴的音箱話筒和便宜的音箱話筒，唱同一首歌時，效果也會截然不同。肯定是質量好的裝置，出來的聲音好聽，質量差的，卻很難聽。加上還有一些錄音裝置會有美化修飾聲音的功能，所以錄出來的聲音，比本人原來的聲音還好聽。

因此，不必糾結於自己的聲音和錄出來的聲音差別很大，懷疑自己聲音難聽。

大不了換個好裝置試試。問題就全解決啦。

我自己前些日子也錄一些資源，我來給您分享一下我的心得體會，哈哈

通過錄音聽到的聲音也不能說是難聽，就是聽上去怪怪的～

“感覺聽著錄音和自己說著話就是兩個人”

所以有時候自己製作資源的時候不使用耳返根本就是完全進行不下去，包括自己錄歌也是這樣。

按照物理學知識來解答吧，聲音的傳播需要介質，而經過不同的介質的時候聲音是會發生改變，自己說話自己直接聽到自己的聲音是一種路徑，別人聽你的聲音或者通過錄音再聽自己的聲音多是通過空氣傳播，是另一種不同的路徑。

想讓自己的聲音讓別人聽上去好聽，除了可以學習專業一些的播音技巧和知識，（這種方法實際上效果最好，但是蠻難的，親身經歷過）

還可以做好這些事情：

第一、呼吸

自然，勻稱。不是做專業之用不需要刻意去強調胸腹聯合式呼吸，只要先做好吸，吸得飽飽的，呼的均勻些就可以了。

在練的時候可以刻意讓氣往肚子裡面吸

第二、情緒

情緒會影響發生平靜自然的狀態發出的聲音和激動緊張發出的聲音會有很大的不同，破了聲也多是由於這個原因，

情緒也會影響到發聲器官的狀態。

我覺得，首先要調整心態，既然自己聽自己的聲音會覺得好聽，那就要有自信，要認可自己；其次，可以多錄音，去聽自己的聲音，以客觀的心態去評價。最後，我覺得每個人都有每個人的聲音特色，沒有那麼明顯的好聽不好聽的劃分，可以結合說話技巧來改善。

如果因為別人聽著不好聽，不用改，因為傳導方式不一樣，聽著肯定不一樣！自己說話時骨傳導，聲音大，別人聽是空氣傳導，音色也會有所變化，但是如果自己想變得更好聽，可以諮詢專業的聲樂或者播音主持的相關人員進行完善和培養！祝你聲音越來越好聽！

這就是所謂主觀的聽和客觀的聽的問題，我們自己聽到自己的聲音是通過內耳聽到的，你自己錄出音來聽到自己的聲音是通過外耳聽到的，所以是有差別的。我們每個人都有自己的特殊的音色，如果覺得自己的音色不好可以通過聲音訓練改變。比如:播音員的聲音我們會覺得好聽，那是經過專業訓練的，簡單的說就是因為他們的泛音共鳴豐富，所以好聽。聲音分為基因和泛音，聲帶直接振動發出的聲音屬於基因，基因比較微弱，然後經過咽腔、口腔等共鳴腔的擴大引起泛音共鳴，再轉變為語言發出來，就是我們說話的聲音。因此，泛音共鳴越豐富，音色就越好聽，聲音就越巨集亮。當然這需要專門進行發聲訓練，正音訓練。簡單點說可以模仿播音員帶有感情的朗誦一些詩歌、散文會有一定的效果!

我是一個喜歡唱歌的人，很長一段時間，自我感覺良好！後來，跟老師學習唱歌技巧時，總有些字發聲不好，或者說咬不住，老師說是說話（方言）習慣難改。於是，我下定決心要改，通過改變發聲位置，使之靠前；放鬆下巴；面帶微笑，哼鳴；開啟喉嚨；學習標準普通話；把聲音錄下來反覆糾正等等方法，終於有了較大的提高。

提笑肌，試著微笑著說話，聲音可以根據情景而變化，吐字歸音把握好，用真摯的情感帶入，不用刻意追求音色美，會更真誠、更吸引人。