一、飯前不能劇烈運動的原因飯前進行劇烈運動時，大量的血液都會流到參與活動的肌肉中去，消化、吸收功能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。而在運動後此種狀態不能立即改變，要休息一定的時間後才能恢復正常，所以在激烈運動後不能馬上進食。如劇烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等。一般情況下，運動後經過半小時甚至更長時間的休息再吃飯為宜。二、飯後不能劇烈運動的原因因為飯後人體的大量血液流向了消化系統，特別是胃腸器官，以保證消化時所需的氧氣和養料的供應。但如果此時進行劇烈的運動，大量的血液就會流向運動器官，尤其是四肢，以保證肌肉工作的需要，這樣就造成消化系統血量供應不足，胃腸得不到足夠的血液，胃腸蠕動就會減慢變弱。此外，人體在運動時，交感神經興奮性提高，迷走神經興奮性減低，使消化液的分泌受到了抑制，其結果影響了消化和吸收過程。如果經常在飯後進行劇烈運動，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等胃病。