兒童身高體重也是有參考資料的，孩子的生長髮育離不開飲食和運動，當然愛也是很重要的。尤其對於挑食的寶貝確實寶爸寶媽需要多花心思，巧搭配還要有花樣，可以考慮做童趣味十足的因素，把菜或肉巧妙的藏到飯裡面裡，彩色小動物或花朵造型的麵食，還有專心安靜的用餐環境，漂亮的餐具都會有些效果，重要的一點是養成定時進餐，到點就收，餐前半小時到一小時不吃零食，增加活動量，如果孩子不好好吃飯就提前約定絕對不給零食不到點不吃飯等紀律，餓一次孩子會長記性，吃飯好就多誇獎等等！

讓孩子長個需要補充充足的營養素，最重要的就是蛋白質，蛋白質的補充首選雞蛋牛奶魚蝦肉類，紅肉類除了富含蛋白質還可以補充鐵等元素，五穀雜豆類和大豆製品也是很好的蛋白質來源！雞蛋牛奶和麵的小饅頭小花捲或者小豆包類都是增加蛋白質攝入的多樣吃法！

家長多鼓勵孩子做戶外運動，多曬太陽，參加籃球排球跳高跳遠等運動，這對長個都有幫助！加油！

我和你說我家孩子的情況，一頓吃六個饅頭，也有點挑食，不過不嚴重，非常喜歡吃水果、喝牛奶、13歲了，130斤，1米七了。