1、擊球前

的準備引拍時,左手將球向上拋起,同時右臂外旋,直握拍手腕曲,橫握拍手腕外展,使拍面方向略偏向左側,向右上方引拍,腰部略向右轉動,擊球時,右臂從右上方向左下方揮動。

2、擊球時

當球從高點下降至接近網高時,前臂加速向左下方揮擺,直握拍者手腕曲,橫握拍者手腕內收,腰部配合左轉。擊球中部向左側上方摩擦為左上旋球,擊球中部向左側下方用力摩擦為左側下旋球。

根據發球的長短調整球的第一落點的位置。

發球部位以前臂和手腕為主,腰部輔助。動作過程中身體重心從右腳移至左腳。

3、擊球后

手臂繼續向左方順勢揮動並迅速還原。

注意事項：

1、橫握拍發左側上(下)球時,最好將握拍的三個手指鬆開,以增加手腕的靈活性。

2、拋球不宜太高

3、儘量加大由右向左揮動的幅度和弧線,以增強側旋強度。

4、發左側下旋時,拍面稍後仰,球拍從球的中下部向左下方摩擦。