中暑後飲食：

1、多飲茶

研究表明，炎熱天溫茶能降低面板溫度1～2度，飲溫茶是防暑的方法之一，如能在溫茶中適當加點鹽，還可以彌補出汗過多而丟失的鹽分。

鹽茶：有祛熱解暑，補液止渴作用。

菊花茶：涼後飲用，可清熱解毒。

2、多喝粥

夏季人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適，重者還會中暑。

因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。

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中暑後注意事項

中暑後不能大量飲水

很多人認為夏季喝水不足才會中暑，所以中暑就要大量喝水。錯！中暑後最忌大量飲水。中暑的人應採用少量多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲。

因為大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。

參考資料：