那你知道自己這樣的情況，在每次遇到事情的時候應該告訴自己冷靜下來，容忍，控制好情緒和脾氣，透過一次次的緩解，才能有效

有個三秒鐘法則，遇到事情的時候給自己三秒鐘時間再做反應，這三秒鐘可以讓自己不至於做出衝動的反應，可以試試看。

性子太急遇事容易衝動，總是管理不好自己的情緒，即使意識到自己的問題是一種很好的現象，下次如果遇到事情的 時候提醒自己靜下心來，試著慢一點慢一點，多試幾次

要保持冷靜，並且做什麼事情前心中都要有數，對於一些重大的事情，還要有一定的規劃，有了事先的考慮和安排，做起事來就不會火毛急燎，人的性情也會變得穩重。

提高自己的覺性，在衝動和暴躁剛開始產生時就發現它，然後及時地進行自我放鬆，並暗示自己，這不是一件什麼大不了的事情，我不要著急，性子不要太急，暴躁只會讓事情越辦越糟，並不能達到好的效果，透過這種自我暗示和寬慰，會使我們的衝動念頭在產生的瞬間就能被打斷和消滅。

這個需要修煉的，學會自我接納。情緒理論有個ABC理論，A是事件，B是信念，C是反應，情緒體驗，也就是說事件本身不會產生你的情緒體驗，起作用的是信念，不同的信念會有不同的情緒體驗。所以需要改變的是信念。可以上網查一下這個理論好好學習一下