至於怎麼去改變自己，突破自己,就要靠你自己了。為什麼要說靠自己呢，就是要把自己的心理感受和內心所想說出來，不要害怕！不會表達自己還有一個總要性的問題，那就是你沒有自信，沒膽量。每一個開朗的人就不會有這樣的問題出現，當你開心的時候就會與別人分享自己的喜悅。記住，要做一個開朗的人就必須要什麼事情都當作是喜劇一樣的去看待！最後就要再告訴你一下，什麼叫做表達？知道這個意思的話你就會明白了。所謂的表達就是要你去把自己的想法和情感說出來！不說的話，那就不要表達了。不會表達也有一個原因，就是你沒有語言組織能力！多說話就會讓你表現的相當出色！至於不善於溝通，問題所在就是自己知道的太少。在你不善於言語的時候就要多聽聽別人是怎麼去聊天的，在別人聊天的同時多少也會知道一些以前不知道的事情，那麼你的閱歷也就會多一點，這樣以來時間一長~~你就會知道的越來越多，知道的多之後就要多去把自己知道的事情說出來，和朋友一起聊天的時候，要知道他的性格脾氣，愛好，他的喜性~~多聊聊自己不知道，而聊天的物件知道的多一些的話題！這樣別人也會有話題說了~~多聊，多學，時間長了，自己的口才也會鍛煉出來了！我相信你一定行的，加油噢~~我支援你！