茲陰補腎，紅棗，紅豆，紅湯都有補血的功效。況且還可以美容養顏。這幾樣東西經常煮水吃，對女人特別有好處。

1、花生可以補充血小板2、紅豆有補血、消腫、養顏的作用3、桂圓補氣，健脾胃 ，補血安神,,健腦益智,補養心脾,是健脾長壽的傳統食物。4、 黑米比普同大米更具營養,是藥食兼用的營養大米,健脾暖肝,明目活血。5、紅棗有保肝作用,具有較強的補養效果,可增加人體的免疫力。原料:黑米;大米;紅棗;桂圓乾，紅小豆;調料:清水;步驟與做法:1、黑米,大米淘洗乾淨,用清水浸泡半小時。

2、紅棗，紅小豆和桂圓乾用水沖洗乾淨。

3、黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入適量清水,中火煮開,將紅小豆，紅棗和桂圓乾加入,轉小火熬製45分鐘左右(根據喜好的程度來熬製就行了)。注意事項:1.黑米事先經過浸泡後比較容易煮軟一些,如沒有提前浸泡那麼在煮的時候要將黑米先煮一會兒再下其它的食材;2.先將水燒開後再下入米粒,可以防止米粒粘在鍋底;3.煮粥的時候可滴入幾滴油,這樣煮出來的粥會比較稠滑並且可防止粥溢鍋;4.粥煮好之後好用勺子朝一個方向攪拌幾下,這樣可以使粥更加濃稠,記住一定是要朝一個方向攪拌。