無法集中注意力是我們現在學生、工作上的人經常會遇到的問題們也是困擾我們很多人的問題，一下是一些方法，能夠有效地幫助我們集中注意力的方法：

一個身邊路過的人，手機的一次震動，開關門的一陣響聲，旁邊人的渣渣說話的聲音，都可能會成為影響你讀書的干擾因素，因此，你可以排除一個相對安靜的環境，不要太多的外界干擾，儘量的選擇一個比較少干擾你的環境。

想要集中注意力做某一件事情的時候，就不要想著工作上的某一個難題，就不要想著昨天沒做完的某一件事。釋放你的壓力，輕鬆的進入另外一個需要集中注意力的地方。把腦海裡其他的東西全都丟在腦後，如果心有所想，是最難集中注意力的。

當你集中事情要走一件事情的時候，你一定要對這件事情有一個清晰地瞭解，你不會是很討厭或者內心是抗拒的。提高你對這件事情的興趣，有一個明確的動力的話，能夠讓你更快的集中注意力，去進入某個狀態，進而完成這件事情或者工作。