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  • 1 # 帶綠帽的狗子

    遠離香菸和酒。晚上一般是人體機能自我調理的階段,也是很脆弱的時候。特別是香菸中的尼古丁容易讓血管收縮,但血液迴圈減緩後,面板容易乾燥,老化。而酒精對人體的機能傷害也很大,能少喝就少喝,不喝就不喝。

    2

    香蕉和梨子多吃。吃橘子容易上火,所以不建議上夜班的人吃。多吃香蕉有利於腸胃消化,梨子清熱散火。有機會多吃吃。

    3

    拒絕含咖啡因的飲料。這種飲料帶有提神的作用,偶爾喝一下對身體很好。但是咖啡因容易消耗體內與神經,肌肉等。反而更加容易使人疲勞。

    4

    多喝水。水一定要多喝,有求對於上夜班的人來說。水對於生命機體的維護修復的作用很大,再忙再不渴都記得喝點水,這樣對身體是有益無害的。

    5

    放假的時候記得多走走,曬曬Sunny。上夜班的人由於晚上工作白天睡覺,正常的生活規律被顛倒了。在自己休假的時候,一定要記得多出來活動活動,散散步,感受感受Sunny。這樣對身體機能是很有好處的

  • 中秋節和大豐收的關聯?
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