熬夜對身體有很大的損傷。我可以給您幾點建議：

1，兩個時間點希望您必須閉上眼睛休息一下：12點和4點

原因：12是一天開始，因為您是熬夜，晝夜顛倒。12點的時候如果可以休息20min的話，您整個夜間都會有精神；4點是心臟病發作最密集時，因為在該休息的時間您沒有休息，所以心臟負荷大，4點的時候一定要注意。

2，不要是同使用咖啡提神。咖啡因會讓你興奮，但是在你後來的時間你會發現有上癮以及脾氣暴躁的跡象。我的建議是綠茶。

原因：綠茶提神醒腦純天然，還能清除體內自由基，對身體百益而無一害

3，就算是熬夜，也一定要注意按時飲食，別讓胃口受傷。

建議：晚上熬夜前喝一杯酸奶，或者來一碗帶著煮雞蛋的小米粥

4，白天儘量多多的休息，醒來之後不要馬上吃東西，先喝溫鹽水一杯。不要大魚大肉。補品神馬的沒有必要。飲食儘量選擇清淡滋補的食品。

冬天的話白蘿蔔羊肉湯就很好，秋天的話煮點秋梨，去燥安心神溫嗓子，夏天不要太貪涼，冬瓜鴨胸豆腐湯再加點粉絲減肥又補充身體營養，春天的話水果補水又補充維生素。

也祝福美麗的白衣天使身體健康，工作順利~