運動是不是越多越好？這個問題你要反思

因為從對問題的判斷，你有這樣的潛在想法。

運動多少強度大小，首先取決於你的恢復是否快又好，比如睡眠夠不夠，飲食營養足不足，平時生活壓力大不大等等因素。

提高運動效率是你的應該認真學習思考的大問題！當然你或許有條件，也可能訓練目標更巨集大，那我們具體問題具體分析。請補充問題，繼續交流。

我認為這個沒有絕對的：你如果有時間：有精力的話，早上練一小時：晚上再練一小時更好。還要看你身體的承受能力不要太過。