一般三個月的週期，可以看到明顯的減肥變化。

三天。。時間太短，體重沒有變化是正常的。

1.你走路的強度，時間是否達到了消耗的標準

2.你自己的控制飲食，是否合理？其他熱量的補充是否因為運動而增加。

走路減肥不達到一定時間是沒有減肥作用的，基本上需要前三四十分鐘以上才能起到燃脂減肥的目的，本公司產品睡眠獸從燃脂入手，讓你輕鬆減肥，減肥不是目的，減脂才是根本，讓身體處於良性迴圈，迴歸健康。

如果是很胖的人，減肥前期很明顯，瘦到一定的程度會卡住，降不下去，可能要加大運動量。我就是這樣過來的，瘦了10多斤後，維持了很久，後面加大量，原本只有跑步加控制飲食，後來走半小時跑半小時再加其他運動，又瘦了10斤左右！瘦接近30斤用了四個半月左右！重點還是要堅持自律！

我想回答這個問題前先得弄清楚一個問題，胖是一天吃出來的嗎？這個問題不用回答大家都清楚，胖也是一天天不注意然後胖起來的，所以減肥的效果需要一天天堅持才能看出來。減肥前可以記錄你的體重，腰圍胸圍，腹圍，大腿圍，手臂圍，等堅持一個星期可以測量下，每週進行就可以發現區別了。