吃胡蘿蔔能夠給人體補充足量的胡蘿蔔素，血液中胡蘿蔔素含量較高的人群，肺功能退化程度明顯較小，而在經常抽菸的人群吃胡蘿蔔，攝入了足量的胡蘿蔔素和維生素E，肺功能退化會變慢，吃胡蘿蔔護膚防癌，對吸二手菸的人群也有一樣的好處。梨子是公認的清肺水果，經常吃梨子能夠補充充足的水分，葡萄糖，蔗糖，以及維生素和微量元素碘，而且梨子能給人體提供鉀離子和纖維素，多吃梨子或是將梨子榨汁飲用，不但有助於預防便秘，還能夠促進人體內毒素和致癌物質的排除，尤其適合經常吸二手菸的人群食用。黑木耳中所含的膠質能夠將殘留在人體消化系統中的毒素，雜質集中吸附起來排出體外，從而起到清腸洗胃的作用;同時木耳還含有粗纖維，有幫助消化纖維類物質的功效，還能減少油脂吸收。黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺作用，對清除尼古丁有很好的功效。白蘿蔔營養豐富，具有清熱生津，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的食療功效，而且白蘿蔔中含有的辣味成分能夠有效抑制細胞異常分裂，預防癌症;而且白蘿蔔還有殺菌，增進食慾的作用，其中所含的膳食纖維和澱粉分解酶等消化酶能有效促進食物消化吸收。謝謝邀請。