我也不是不吃晚飯，以前是晚上吃三碗飯，睡前還要吃宵夜，最胖的時候160斤，一米七多一點

高中的時候開始長個子了，食量沒怎麼變，還是能吃就吃，不過沒顯得那麼胖了

高考完的暑假，天天早上吃飯前先跑30分鐘步，晚上吃完飯也跑步，那一個暑假我輕了20斤

從高考完到現在都是，晚飯還是吃的，但是基本只吃一點點主食，豬肉吃的也少了，雞肉也不吃皮，炸雞很少吃

我個人來說吧，主要是多運動，光靠節食的話減不下去

附幾張變化圖

肥迪時期

大一

大二

大三

後來是決定考研了，為了方便，

把頭髮推掉了

後來女朋友都叫我小滷蛋

還是挺感謝自己當初決定減肥的，雖然跑步和波比跳真的很累，不過看看自己一路瘦下來，還是值得的

一般晚上睡覺會消耗大量的熱量，拿我為例一晚上大概能輕兩斤左右，因人而異，可能你晚上睡前排便或者喝水了，水會加快熱量消耗