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  • 1 # 使用者9701929215511

    人一天至少要喝8杯水。 8杯水原則 第一杯水:8:00 早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢,別急著吃早餐,先來杯淡鹽水清理一下腸道,然後再喝一杯溫開水保護腸胃,最後別忘了吃早餐哦。 第二杯水:9:00 上午開始一天的工作時,別忘了喝杯水,一方面它可以讓你精神煥發,另一方面還可以讓你提神醒腦,提高工作效率哦,所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。 第三杯水:11:30 辛苦工作了一上午,馬上就到午餐時間了,吃午飯之前記得喝杯水,避免因為空腹而引起暴食哦。 第四杯水:13:30 午餐很重要,但是也要適量地吃到八分飽,如果吃得太飽會給腸胃造成負擔,所以要記得在飯後20分鐘喝杯水,促進消化。 第五杯水:15:30 下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水,振奮精神哦。 第六杯水:17:30 一天的工作結束了,下班之前記得喝杯溫開水,緩解因為工作帶來的疲勞。 第七杯水:19:00 這個時間段正是代謝的高峰期,記得喝杯溫開水,促進身體排毒。 第八杯水:20:15 睡前兩個小時內喝杯水,可預防血稠。

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