?如果患者出現肩膀僵硬這種情況，很多人會認為是肩周炎搞的鬼，其實不然，肩膀出現僵硬也有可能是頸椎病，呢?聽一下專家的介紹吧。 ?一般長期伏案寫字、打字及從事電腦操作等室內工作者，最易患肩膀痠痛。 他們的工作往往須使手臂的肌肉持續在一種固定的姿勢，因而造成肌肉的緊張、僵硬、淤血，並由手臂擴至頸、肩而造成肩膀痠痛。 經常彎曲頸部進行工作者，頸後方的肌肉就會處在連續緊張的狀態下，如果此種肌肉持續緊張，就容易引起肩膀痠痛。 如果不眠不休的工作，肌肉過度疲勞使得老化廢物(乳酸)充滿在肌肉中，就會引起一種發炎症狀，使肌肉變成堅硬的硬塊，只要稍微觸控就會感到疼痛，這種症狀俗稱[肌肉肌膜炎]。 一旦到此階段就需花費相當的時間才可復原，在惡化至這個階段之前，即應讓肩膀肌肉多多活動，以免肩膀痠痛陷入惡性迴圈。 因此，持續工作一小時之後，應放鬆肩部，並活動頸部的肌肉，例如頸部朝左、右彎曲，向前、後彎曲及頸部大回轉。 也可做簡易的肩膀運動，如用力聳起雙肩再放鬆雙手手臂、雙臂上下回轉運動或甩手運動，都可預防肩膀痠痛的發生。 ?(編輯名稱： 錢曉雨 )後背酸是怎麼回事脖子痠疼的原因有什麼